Een gezonde levensstijl speelt een belangrijke rol bij het beheersen van diabetes type 2. Door bewuste keuzes te maken in voeding, beweging en andere leefgewoonten kunt u uw bloedsuikerspiegel stabiel houden en complicaties voorkomen.

Gezonde voeding

Kies voor volkorenproducten, veel groenten, peulvruchten en gezonde vetten. Vermijd snelle suikers en sterk bewerkte producten. Eet regelmatig en let op portiegrootte om schommelingen in de bloedsuikerspiegel te voorkomen.

Voldoende bewegen

Dagelijks minimaal 30 minuten matige inspanning, zoals wandelen, fietsen of zwemmen, helpt om uw insulinegevoeligheid te verbeteren en uw gewicht onder controle te houden.

Niet roken & matig met alcohol

Roken vergroot het risico op complicaties bij diabetes, zoals hart- en vaatziekten. Stoppen met roken heeft direct een positief effect. Beperk alcoholgebruik, want dit kan de bloedsuikerspiegel ontregelen.

Wilt u advies op maat? Bespreek het met uw huisarts of praktijkondersteuner.